便秘を改善して美肌へ

ここ最近、肌荒れに悩まされています。とりあえず腸内環境を整えようと
食物繊維の多いものや、乳酸菌を積極的にとっているんだけど、
長年のしつこい便秘症にはなかなか、効果がでないです。

ダイエット効果があるサプリメントを飲むと、一応お通じは
あるものの一日中、腹痛に悩まされるしまつ。
そして最近、一番効果があったのは、バナナ+ヨーグルト+
グラノーラを混ぜ混ぜしたものを食べるとすごく調子が良いです。
急激な腹痛もないですしスッキリです。
肌の調子も良くて化粧のりが良くなってきました。

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